認知行動療法– tag –

孤独の中に恐怖を感じる方へ。「一人の夜が怖い」「誰もいない部屋に帰りたくない」「休日の予定がないと不安で仕方ない」—そんな気持ちに悩まされていませんか？ この記事では、最新の心理学研究と臨床実践に基づいて、「一人でいる不安」から段階的に解...

「誰かに相談したいけど、人には言いづらい...」そんな悩みを抱えたことはありませんか？近年急速に普及しているAIは、そんなあなたの新しい相談相手になるかもしれません。でも、AIに悩みを打ち明けて本当に効果があるのでしょうか？人間のカウンセラーと...

あなたは自分自身に対してどんな言葉をかけていますか？「私なんて…」「やっぱり無理かも…」といったネガティブな言葉を無意識に使っていませんか？実は、日々の何気ない言葉の選び方が、あなたの自己肯定感に大きな影響を与えているのです。この記事では...