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あなたは「ただの散歩」と「ウォーキング」の違いを知っていますか？同じように見えて実は効果や目的が異なるこの2つの活動。「せっかく時間を使うなら効率的に健康になりたい」「自分に合った運動法を見つけたい」と悩んでいませんか？本記事では、科学的...

「今日こそは食べないぞ」と決意したのに、仕事から疲れて帰ると冷蔵庫を開けてしまう。気づけば大量の食べ物を平らげ、後悔と罪悪感に苛まれる夜—。このような「夜のドカ食い」サイクルに悩む30代女性は少なくありません。実は、同じ悩みを抱えながらも克...