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あなたは「ただの散歩」と「ウォーキング」の違いを知っていますか？同じように見えて実は効果や目的が異なるこの2つの活動。「せっかく時間を使うなら効率的に健康になりたい」「自分に合った運動法を見つけたい」と悩んでいませんか？本記事では、科学的...

デスクワークの合間にほんの15分。その短い時間が、あなたの1日を変える可能性を秘めています。脳科学・心理学の観点から見ると、「昼休み散歩」には午後の生産性を劇的に向上させる効果があります。長時間のデスクワークで凝り固まった思考をリセットし、...