自己啓発– category –

「なぜ今日はやる気が出ないんだろう...」「明日こそは早起きして勉強するぞ！と思っても続かない...」「同僚はなぜあんなに意欲的に仕事に取り組めるんだろう...」 そんな疑問や悩みを抱えていませんか？ この記事では、心理学の「動機づけ理論」を通して...

「頭がいいだけでは社会では成功できない」「学校の成績は良かったのに、なぜか仕事がうまくいかない」「感情的になってしまい、後悔することが多い」—こんな悩みを抱えていませんか？ この記事では、知能指数（IQ）と感情知能（EQ）の本質的な違いを理解...

「また SNS で承認欲求を満たそうとしている自分がいる…」 「人からの評価ばかり気にして、自分らしさを失っている気がする…」 「承認欲求が強すぎて、本当にやりたいことができていない…」 このような悩みを抱えていませんか？現代社会では「承認欲求が強...

「ストレスフリーになりたい」と誰もが一度は思ったことがあるでしょう。でも、本当の「ストレスフリー」とはどんな状態なのでしょうか？完全にストレスがない状態を目指すべきなのか、それとも別の考え方があるのか—この記事では、ストレスフリーの本当の...

「自分に自信がない」「自己肯定感が低い」という言葉をよく耳にしますが、これらは同じことを指しているのでしょうか？実は、自己肯定感と自信（自己効力感）は似ているようで異なる概念です。「自分を認められない」と感じることと「自分の能力に自信が...

あなたは自分自身に対してどんな言葉をかけていますか？「私なんて…」「やっぱり無理かも…」といったネガティブな言葉を無意識に使っていませんか？実は、日々の何気ない言葉の選び方が、あなたの自己肯定感に大きな影響を与えているのです。この記事では...

忙しい毎日の中で、心の安定を保ちながら充実した1日を過ごしたいと思いませんか？朝のひととき、静かに文字を書く「朝活書写」が、ストレス社会を生きる現代人の新たな癒しの習慣として注目されています。この記事では、朝活書写がもたらす5つの心身への...

「夜になってもスマホを手放せず、気づけば深夜...朝はなかなか起きられないし、1日中疲れが取れない」—そんな悩みを抱えていませんか？本記事では、就寝前のデジタル機器使用を適切に管理し、質の高い睡眠を得るための習慣化のコツを科学的根拠とともに解...

「今度こそ続けよう」と思って始めた新しい習慣。最初は意気込んでも、気づけば三日坊主になっていませんか？この記事では、習慣化に繰り返し失敗してしまう本当の理由を科学的根拠とともに解説し、あなたのタイプ別に効果的な対策法をご紹介します。習慣...

毎朝スッキリと目覚め、充実した一日をスタートさせる朝型生活。その効果は科学的に実証されていますが、「朝型になりたいのに続かない」「何度チャレンジしても挫折してしまう」という悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。本記事では、最新の研究...