あなたは、散らかった部屋を見てため息をつくことはありませんか？ 実は、片付けられない人には共通する特徴があります。散らかった部屋は、心の乱れを反映していることも。 この記事では、その特徴と改善策をわかりやすく解説し、あなたのお部屋をスッキリと快適に変えるお手伝いをします！ 心が軽くなるだけでなく、集中力アップや金運アップにも繋がるかもしれません。
片付けられない人10割に共通する特徴
片付けられない…と悩んでいる方は、もしかしたら次に挙げる特徴に当てはまっているかもしれません。
モノを捨てられない
「いつか使うかも」「高かったからもったいない」そう思って、なかなか物を捨てられない人は多いのではないでしょうか？ これは、「損失回避性」と呼ばれる、利益よりも損失を大きく評価してしまう心理が働いているためかもしれません。 また、人からもらった物は、その人の気持ちと同様に捉えてしまい罪悪感から捨てられないという人もいます。
物への執着は、過去の思い出や安心感を得るためであったり、物を管理することで自己肯定感を得ている場合もあるようです。
収納スペースを有効活用できない
収納スペースがあっても、うまく活用できないという人もいます。 物の定位置が決まっていなかったり、使用場所と収納場所が離れていると、どうしても部屋が散らかりがちです。
片付けられない人の特徴として、下記が挙げられます。
- 使ったモノを元に戻さない
- もったいない精神が強くモノを捨てられない
- 収納しきれないほどモノを買ってしまう
- 散らかった状態が落ち着く
- そもそもモノの収納場所を決めていない
- 片づけを先送りしてしまう
- 片づけに集中できない
収納スペースに対して、持ち物が多すぎる場合は、一度持ち物を全て収納から取り出し、1年以上使っていないものや、今の生活に必要がないものなどを処分することも考えてみましょう。 その際、それぞれの物の「使い道」を改めて考えてみることも大切です。
完璧主義
「完璧に片付けないと意味がない」「一度に全部やらなきゃ」と考えてしまい、結局何もできない…という人もいるのではないでしょうか？ 完璧主義の人は、理想が高く、妥協を許さないため、片付けのハードルが上がってしまいやすいのです。
時間管理が苦手
「忙しいから」「時間がないから」と、片付けを後回しにしてしまうことはありませんか？ 時間管理が苦手な人は、仕事や環境のストレスを抱えていたり、体力や気力、心のゆとりがなかったりするのかもしれません。 また、セルフネグレクトに陥っている可能性もあります。 片付けの優先順位が低くなってしまい、なかなか手をつけられない傾向があります。
衝動買いが多い
「限定品に弱い」「セールについ惹かれてしまう」衝動買いが多いと、どうしても物が増えてしまい、片付けが追いつかなくなることも。 衝動買いは、ストレスや気分の高揚が原因となることが多いようです。
片付けられない原因を探る
片付けられないのには、様々な原因が考えられます。
過去のトラウマ
過去の片付けの失敗体験や、親に厳しく叱られた経験などがあると、片付けに対してネガティブなイメージを持ってしまい、なかなか行動に移せないことがあります。
自己肯定感の低さ
自己肯定感が低い人は、「どうせ片付けても、またすぐに散らかってしまう」「自分は片付けられない人間だ」と思い込み、片付けに意欲的になれないことがあります。
ストレス
仕事や人間関係でストレスが溜まっていると、心にゆとりがなくなり、片付けをする気力が起きないことがあります。 また、ストレスから衝動買いをしてしまい、さらに部屋が散らかってしまうという悪循環に陥ることも。
精神状態と病気
環境の変化やストレス、疲労によって自律神経のバランスが崩れると、無気力になり、片付けが億劫になることがあります。 また、セルフ・ネグレストに陥り、生活環境を改善しようという意欲を失ってしまうケースもあります。
ADD（注意欠陥障害）やADHD（注意欠如・多動症）の人は、集中力が続かず、片付けが難しいと感じる場合もあるようです。
今すぐできる！ 簡単な改善策
片付けられない…と悩んでいるあなたも、今日からできる簡単な改善策をご紹介しましょう。
1日5分だけ片付け
「5分だけなら、できそう！」と思いませんか？ 5分という短い時間でも、毎日続ければ、部屋は見違えるほどきれいになります。
タイマーを使って5分間、集中して片付けを行いましょう。 5分という時間は、集中力が続くのにちょうど良い長さです。 1日の中で、片付けに集中しやすい時間帯を見つけて、習慣化するのがおすすめです。例えば、朝の支度前の5分、子供が寝た後の5分など。 もし、その時間に他の用事ができてしまったら、時間をずらしても構いません。
不要なモノを捨てる
片付けの基本は、不要な物を捨てることです。
- 明らかなゴミ：空のペットボトルや、食べ終わったお菓子の袋など、迷わず捨てましょう。
- 1年間使っていないもの：1年以上使っていない物は、今後も使う可能性が低いので処分を検討しましょう。
- 壊れているもの：修理する予定がないものは、思い切って捨てましょう。
収納場所を決める
全ての物に収納場所を決めることで、使ったら元に戻す習慣がつき、部屋が散らかりにくくなります。
収納場所を決める際は、以下のポイントを意識しましょう。
- 使う頻度が高いものは、取り出しやすい場所に収納する。
- 使用場所と収納場所を近くに。
- 家族で使うものは、それぞれが使いやすい場所に。
ToDoリストを作る
「今日は、ここを片付けよう！」と、ToDoリストを作ることで、片付けの目標が明確になり、モチベーションを維持することができます。
ToDoリストは、細かく分けて書き出すのがポイントです。 例えば、「クローゼットを片付ける」という大きなタスクを、「冬物のコートを整理する」「バッグを種類別に収納する」のように、小さなタスクに分解してみましょう。
なかなか片付けを始められないときは、「Do Something You’ve Been Avoiding Party」を試してみましょう。これは、10分間だけ、避けていたタスクに集中して取り組むという方法です。
モチベーションを維持するコツ
片付けは、継続することが大切です。モチベーションを維持するためのコツをご紹介します。
目標を明確にする
「どんな部屋にしたいのか」「なぜ片付けたいのか」目標を明確にすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
本当に必要なものを選ぼう
物を捨てるのではなく、必要な物を選ぶという視点で片付けをしてみましょう。
ご褒美を設定する
「片付けが終わったら、美味しいケーキを食べよう」「週末は、映画を見に行こう」など、ご褒美を設定することで、片付けのモチベーションを高めることができます。
仲間を見つける
家族や友人に、片付けの目標を共有したり、一緒に片付けをする仲間を見つけることで、モチベーションを維持しやすくなります。
おすすめ収納グッズ＆サービス
以下は、おすすめの収納グッズやサービスの例です。
収納グッズ
| 商品名 | 特徴 | 価格 |
|---|---|---|
| 折りたためる ハンドル付き収納バスケットコンテナ | 使わない時は折りたたんで収納できる | ¥979〜¥1,749 |
| 上から中身が見える ワンプッシュ保存キャニスター | 中身が見えて、使い忘れを防ぐ | ¥759〜¥1,199 |
| ハンガーパイプから落ちない 幅広フック | ハンガーが滑り落ちにくい | ｰ |
| ケーブル収納ボックス | ケーブルをスッキリとまとめることができる | – |
| シュレッダー | 不要な書類を処分できる | – |
整理整頓サービス
| サービス名 | 特徴 | 価格 | ウェブサイト |
|---|---|---|---|
| ベアーズ | 定期プランと併用がお得 | 4,840円/時間 | https://www.happy-bears.com/kaji/seiri/ |
| くらしのマーケット | 豊富なプランから選べる | – | https://curama.jp/ |
| カジタク | 収納物の量を確認してくれる | 3,190円/1人（平日） | https://www.kajitaku.com/house-work/organize-storage/plan-kataduke/ |
| ダスキン メリーメイド | 収納・整理のアドバイスもしてくれる | 26,400円〜 | https://www.duskin.jp/merrymaids/kataduke/ |
| LIXIL 整理収納サービス | リバウンドしない収納方法を伝授 | 27,500円/5時間 | https://www.care-goods.lixil-online.com/organize-storage/ |
まとめ
この記事では、片付けられない人の特徴と、その改善策をご紹介しました。
片付けられない…と悩んでいる方も、この記事を参考に、少しずつ片付けを進めてみて下さい。
まずは、1日5分片付けから始めてみましょう！ 小さなことから始めて、少しずつ成功体験を積み重ねていくことで、自然と片付けられるようになっていきます。
快適な生活空間を手に入れることは、心身の健康にも繋がります。 また、仕事のパフォーマンス向上や、無駄な出費を抑えることにも繋がるでしょう。
さあ、今日から行動を起こして、心もスッキリと過ごせる毎日を送りませんか？
